3 Tips Menjaga Kesehatan Pekerja Malam - Jenis jam kerja di Indonesia bermacam-macam, mulai dari freelance, part time, dan full time. Bagi yang fulltime, ada sistem shift. Jika shift kerja merupakan pembagian waktu yang dilakukan oleh perusahaan, maka tergantung kebutuhan perusahaan, bisa menjadi 2 atau 3 shift.

Bagi yang saat ini bekerja shift dan sering shift malam, Jangan lupa untuk menjaga kesehatan Anda. Berikut beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk menjalani hidup sehat.

1. Minum Air Putih
Anda sering lupa minum air putih saat sedang berkonsentrasi bekerja. Jangan anggap remeh minum air putih, karena tubuh Anda juga membutuhkan air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

2. Makan yang Cukup, Sehat dan Bergizi
Makanan merupakan sumber energi anda, apalagi jika anda shift malam, maka dari itu anda memperhatikan makanan. Pastikan Anda makan cukup sayur dan buah. Jika makanan Anda sehat, tubuh Anda juga akan menyediakan energi yang sehat. Saat shift malam, sebaiknya membawa makanan ringan dari rumah.

3. Tidur dengan Cukup
Biasanya orang yang habis bekerja di jam malam pagi nya mereka habiskan untuk tidur hingga siang bahkan sore, Hal ini sebaiknya dihindari, memang perlu istirahat selama 8 jam, namun jangan berlebihan. Jadi Anda tidak bisa melakukan aktivitas lain. Tapi jangan kurang 8 jam juga ya.

So, untuk kamu yang ingin mendapatkan info lowongan kerja Jogja terbaru setiap hari, jangan lupa mampir ke Jogjalowker.co.id :)